Несколько способов быть более энергичным на работе

На работе случаются тяжёлые времена, когда мы буквально все свои силы и энергию тратите на трудовую деятельность и проводите там много времени. И, конечно же, устаете настолько, что едва находите в себе силы дойти до кровати.

Но если на работе все как обычно, а устаете вы на ней так, будто трудились без перерыва весь день, то все дело в том, что вы слишком быстро теряете свою энергию. И если вам подходит работа в Липецке тогда пора что-то менять.

1. Больше бывайте на солнце. Если во время перерыва на прогулку вам удалось ещё и на солнце побывать, то вы получите двойную пользу. Даже в пасмурный день вы можете получить необходимое количество солнечной энергии. Поэтому если вы видите, что за окном пасмурно не стоит отменять прогулку. Если же в вашем регионе солнце бывает не так часто, то можно купить специальную лампу, которую достаточно будет включить на 20 минут в день чтобы восполнить энергию, в которой вы нуждаетесь.

2. Слушайте музыку. Исследования показали, что музыка не только помогает справиться со стрессом, но и повышает активность мозга. К примеру, классическая музыка способна улучшить память и обострить восприятие.

3. Используйте бинауральные ритмы. Эти волшебные ритмы звучат на одной частоте с мозгом и позволяют настроить его на правильный лад. Исходя из целей, вы можете подобрать мелодии для отдыха и расслабления или же для концентрации. Технология данных ритмов заключается в том, что в каждом ухе звучит такая частота, разница между которыми позволяет активировать мозговые волны.

4. Правильно дышите. Диафрагмальное является намного полезнее, чем грудное, потому что оно способно обеспечить больше количества кислорода. А это в свою очередь, повышает не только вашу энергию, но и качество работы. Для того чтобы понять насколько правильно вы дышите вам необходимо свою левую руку положить себе на грудь, а правую разместить в районе пупка. И если когда вы дышите, больше двигается левая рука, значит, вы неправильно дышите. Чтобы изменить ситуацию нужно ежедневно тренировать технику дыхания.

5. Старайтесь мыслить позитивно. Положительные эмоции способствуют повышению энергии и качеству работы. Вы можете просто вспоминать все хорошее, что произошло с вами. Или совершайте бескорыстные добрые дела, которые также поднимут настроение.

6. Больше думайте о том, что вы приобретаете, а не о том, что теряете. Многие советы основываются на изменении своих привычек. И вместо того чтобы думать о том что вы потеряете изменив какую-либо привычку лучше думайте о том что вы приобретете сделав это.